こんなことにまで効く!葉酸

葉酸と新陳代謝の関係性

新陳代謝とは、古いものが新しいものに入れ替わることです。
もう少し詳しく言うと、古い細胞が新しい細胞によって押し出されること。
よく「肌のターンオーバー」という言葉を聞きますが、これは新陳代謝のことです。

新陳代謝が行われないと、体がきちんと機能しにくくなります。
古い細胞や老廃物を排出することができないので、体に影響が出てしまうのです。

この新陳代謝を正常に行うために必要な栄養が、葉酸です。
葉酸は細胞分裂を促進させる作用があります。
細胞分裂が活発に行われるということは、新しい細胞が作られて古い細胞が押し出されるので、新陳代謝が活発になるということです。

葉酸は血液をつくる作用もあります。
血液量が増えると、より新陳代謝が活発になります。
すると体内に溜まっていた老廃物をスムーズに排出することができるのです。
葉酸を摂ると便秘を解消することができます。
便秘を解消できると、肌トラブルが改善できます。
そうすると、肌は正常にターンオーバーを行うことができるのです。

葉酸の作用のおかげで、体が総合的にうまく機能し始めます。
新陳代謝を活発にさせたいけどどうすれば良いかわからない、何を摂れば良いかわからないという方は、ぜひ葉酸を摂ってくださいね。
葉酸を摂る場合には、葉酸サプリがオススメです。

葉酸サプリは葉酸を効率的に体内に吸収させることができます。
葉酸サプリをたくさん飲んでも、すぐに新陳代謝が活発になるわけではありません。
ですから、葉酸サプリを過剰に摂取することはやめましょう。

葉酸サプリを飲むときには、水で飲んでください。
コーヒーや紅茶などにはカフェインやタンニンが含まれています。
これらの成分は葉酸の吸収を阻害してしまうので、必ず水で飲むようにしてくださいね。
葉酸サプリは摂取量を正しく守って飲めば、副作用の心配もありません。

新陳代謝を活発にして健康的な体を手に入れたい方は、葉酸を摂りましょう!

ページのトップへ戻る